* Antes de comenzar cualquier actividad consultar a un médico. Su salud siempre debe estar en primer lugar.

* Nunca entrar en un camino solo. Incluso en los grupos, el procedimiento ideal es contratar una empresa especializada o guías turísticos especializados.

* Antes de salir de casa, tiene que avisar a su familia o amigos a donde vas. Si el recorrido comienza en un parque, notificar a sus agentes de seguridad también.

* Use zapatos o botas buenas (las excursiones) que son ligeros y cómodos, y nunca llegar por un sendero con la marca de zapatos nuevos, antes de usarlo para probar y suavizarla.

* Lleve sus pertenencias en una mochila, que distribuye el peso uniformemente sobre la espalda y dejar las manos libres.

* Manténgase hidratado sin consumir en exceso. Coma alimentos ligeros y fáciles de digerir, como las frutas, emparedados y barras de cereal.

* Lleve siempre una bolsa de plástico y recoger su basura y cualquier otro si es posible.

* Incluso en un día claro, no descarto la gabardina. Siempre existe el riesgo de lluvia más tarde en los días de verano.

* Tenga siempre (al menos) una linterna en la mochila, con no-usadas con baterías extras. Elija el led luces y resistente al agua grandes.

* Respetar la naturaleza, no tirar basura en los senderos.