* Avant de commencer toute activité de consulter un médecin. Votre état de santé doit toujours être en première place.

* Ne montez jamais dans un sentier seul. Même dans les groupes, la procédure idéale est d'embaucher une firme spécialisée ou des guides spécialisés.

* Avant de quitter la maison, toujours informer votre famille ou vos amis où vous allez. Si la piste commence à un parc, informe ses agents de sécurité aussi.

* Prévoyez de bonnes chaussures ou des bottes (celles de randonnée) qui sont légers et confortables, et jamais sur une piste avec la marque de chaussures neuves, l'utiliser avant de tester et de le ramollir.

* Transportez vos effets personnels dans un sac à dos, elle distribue le poids uniformément sur le dos et laisser les mains libres.

* Restez hydraté sans consommer excessivement. Mangez léger et facile à digérer la nourriture, comme des fruits, des sandwichs et des barres de céréales.

* Ayez toujours un sac de plastique et de recueillir vos déchets et les autres si possible.

* Même par temps clair, ne rejette pas l'imperméable. Il ya toujours le risque de pluie plus tard dans les jours d'été.

* Toujours avoir (au moins) une lampe de poche dans le sac à dos, avec pas-et batteries usagées extras. Choisissez ceux de la LED s'allume et résistant à l'eau.

* Respectez la nature, ne pas jeter de déchets sur les sentiers.