![]() |
|||||
1. DICAS PARA QUEM QUER SEGUIR A TRILHA • Antes de se iniciar em qualquer atividade física consulte um médico. Sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar. • Jamais entre numa trilha sozinho. Mesmo em grupo, o ideal é contratar uma empresa ou guias de turismo. • Use tênis ou bota (de caminhada) leve e confortável, com ranhuras na sola, para garantir estabilidade e evitar escorregões. Se o sapato for novo, use bastante para "amaciar" antes de encarar uma trilha. • Carregue seus pertences numa mochila. Ela distribui o peso uniformemente nas costas e deixa as mãos livres. Não exagere no peso. Uma mochila de 20 litros é suficiente para caminhadas de até um dia. • Mantenha-se hidratado. Nunca cometa o engano de achar que suar faz perder peso. Você só perde água e pode se desidratar. • Leve lanche. Algo leve e energético, como barras de cereal, frutas, sanduíches e frutas secas. Evite alimentos que precisem ficar no gelo, como chocolate e iogurte. • Mesmo em dias de céu limpo, não dispense a capa de chuva. No verão, há sempre risco de tempestade no fim do dia. O ideal é usar um abrigo impermeável, que protege contra chuva e vento. • Boné e filtro solar são indispensáveis. Óculos de sol são bem-vindos. • Repelente é item básico para caminhar, principalmente em trilhas com cachoeiras e açudes. • Prefira calças compridas a bermudas. Elas protegem do sol, do vento frio, da vegetação e dos mosquitos. • Use roupas de tecidos finos, leves e que sequem rápido, como tactel e Supplex. • Leve lanterna (com pilhas novas), principalmente em trilhas à tarde. É fácil perder a noção do tempo. • Em caso de raios, saia imediatamente das partes mais altas da montanha, não fique sob árvores. Procure sair rapidamente do local. • Antes de sair de casa, avise sempre aonde está indo. Se a trilha começar em um parque, avise a segurança. • Deixe a carteira em casa. Leve os documentos em um saquinho plástico. • Traga sempre um saco plástico e recolha seu lixo, depositando nas caçambas de coleta. • Respeite a natureza. Não jogue lixo nas trilhas.
2. Quanto ao grau de dificuldade
1 Leve É necessário apenas boa saúde. 2 Moderada Requer atividade física como caminhada de 3 a 7 horas ao dia. 3 Pesada Requer condicionamento físico, pois as trilhas podem ser longas, acidentadas e/ou cansativas
As mais belas Trilhas do Rio de Janeiro © : Pedra da Gávea Pedra Bonita Bico do Papagaio Pico da Tijuca Pedra do Quilombo Açude do Camorim Corcovado Morro da Cocanha Morro da Urca Cachoeiras do Mendanha Serrilha do Papagaio Cachoeiras de Mucuíba Cachoeiras do Horto Mirante do Caeté (Prainha) Morro dos Cabritos (Prainha) Costão de Itacoatiara (Niteroi) Alto Mourão (Niteroi) Pedra do Macaco (Marica) Morro do Silvado (Marica) Espraiado (Marica) Pedra do Sino (Teresópolis) Castelos do Açu (Petrópolis) Portais de Hércules (Petrópolis) Morro do Retiro (Petrópolis) Peito do Pombo (Casimiro de Abreu) Cão Sentado (Nova Friburgo) Praias Selvagens (Guaratiba) Pedra da Tartaruga (Guaratiba)
6. Picada de Cobra:
Primeiros Socorros: • Lavar o local da picada de preferência com água e sabão; • Não fazer torniquete: impedindo a
circulação do sangue, você pode causar gangrena ou necrose; • Não furar, não cortar, não queimar, não espremer, não fazer sucção no
local da ferida e nem aplicar folhas, pó de café ou terra sobre ela para não
provocar infecção; • Não dar à vítima pinga, querosene, ou fumo, como é costume em algumas
regiões do país; • Levar a vítima imediatamente ao serviço de saúde
mais próximo para que possa receber o tratamento em tempo; • Levar, se possível, o animal agressor,
mesmo morto, para facilitar o diagnóstico; • Lembrar que nenhum remédio caseiro substitui o soro antipeçonhento.
• Qualquer medicamento que seja deve ser receitado SOMENTE por MÉDICOS!
Av. Ayrton Senna, 2000, Barra da Tijuca.
Av. Brigadeiro Trompovsky, s/n. UFRJ - subsolo, sala SSNO2, Ilha do Fundão
R. Carlos Seidel, Caju
Rua do Prado s/n - Santa Cruz
R. Marques do Parana, 303 - Centro
Primeiros Socorros: • Em caso de acidente, provocado por múltiplas picadas de abelhas ou
vespas, levar o acidentado rapidamente ao hospital e alguns dos
insetos, se possível, que provocaram o acidente. • A remoção dos ferrões pode ser feita raspando-se com lâminas,
evitando-se retirá-los com pinças, pois provocam a compressão dos
reservatórios de veneno, o que resulta na inoculação do veneno ainda
existente no ferrão.
• Qualquer medicamento que seja deve ser
receitado SOMENTE por MÉDICOS!
Av. Ayrton Senna, 2000, Barra da Tijuca.
Av. Brigadeiro Trompovsky, s/n. UFRJ - subsolo, sala SSNO2, Ilha do Fundão
R. Carlos Seidel, Caju
Rua do Prado s/n - Santa Cruz
R. Marques do Parana, 303 - Centro
Primeiros Socorros: • Lavar o local da picada de preferência com água e sabão; • Levar a vítima imediatamente ao serviço de saúde
mais próximo para que possa receber o tratamento em tempo; • Se possível, levar o animal para identificação
•
Qualquer medicamento que seja deve ser receitado SOMENTE por MÉDICOS!
Av. Ayrton Senna, 2000, Barra da Tijuca.
Av. Brigadeiro Trompovsky, s/n. UFRJ - subsolo, sala SSNO2, Ilha do Fundão
R. Carlos Seidel, Caju
Rua do Prado s/n - Santa Cruz
R. Marques do Parana, 303 - Centro
Muitas pessoas receiam ir à floresta com medo de contrair o dengue. Imaginam que lá seria o local ideal para ser picado pelo mosquito transmissor da doença que já causa pânico na população e com muita razão, pois o mosquito parece aumentar o seu poderio a cada ano.
Pererecas, sapos e rãs - Vivem nas bromélias e na água, ou onde a umidade
é constante. Apesar dos seus esforços, não conseguem ser muito eficientes,
mas colaboram no que podem.
Fonte: Instituto Terra Brasil
|
|||||
![]() |
|||||
© 2007 - Trilhas do Rio de Janeiro - Todos os direitos reservados.